第二百四十三章 节奏大师(2/3保底)
“呼.......”口中吐出的气息在灰暗的视线中变成了白雾,青木司哼哧哼哧的跑着,寒冷的清晨,秋风打在脸上,隐隐作痛。
迎着路灯跑到了拳击馆前,所有的店铺都还关着门,青木司站在门口朝里头瞅了瞅,却发现门竟然已经开了。
青木司推开大门,走上了电梯,掏出手机一看,时间距离五点还有十分钟。
电梯门打开,三楼一片明亮,老约翰已经坐在了三楼的会客区,面前放着一杯热气腾腾的咖啡,嘴里叼着烟,戴着耳机不断点着头,看起来精神十足。
看到青木司从电梯里走出来,老约翰不多比比,只是点点头,耳机都没摘下来,便指了指屋外:“半小时,这个街道,五个来回,有没有问题?”
T?青木司瞪大了眼,看着黑漆漆的外面,凭记忆想了想,五个来回怎么着也得有差不多十公里吧?
半小时?你怕不是在逗我哦!
还没来得及拒绝,就看老约翰老神在在的平静道:“要是觉得做不到,就回家吃个早点睡觉吧。”
青木司盯着他看了半响,没看出他有什么开玩笑的意思,深深地吸了口气:“OK。”
转身按开电梯,青木司下了楼。
刚下楼,就看到门口一脸热气腾腾的松山岩和曾被青木司KO的安迪,正气喘吁吁的准备走进来。
显然,他俩也是跑着来的。
看到青木司,安迪表情明显还有些尴尬,绷着脸没说话,松山岩笑着打了打招呼:“怎么?老师没来?”
“不.......你们上去应该就知道了。”青木司臭着脸对着松山岩点了点头,默默地从他们身边走过,大步流星的朝着街道的尽头跑去。
松山岩和安迪对视一眼,都看到了彼此眼里的恐惧。
安迪惊疑不定的小声道:“不会我们也要这样吧?”
“应该不会吧.......我们不都已经经历过了吗?”松山岩苦笑着擦了擦汗。
安迪吞了口口水:“我都已经退役了啊。”
“我不也是吗?”松山岩和他对视一眼,这一刻竟然有了一种难兄难弟的惺惺相惜感。
俩人上了楼,一分钟后,苦着脸跑下来,自觉地等待着青木司第一个来回跑到门口,跟在了青木司身后。
黑漆漆的街道上,三个身材健硕的男人喘着粗气,一团一团的白雾在寒冷的空气中飘散不见。
稍晚一些到来的塞恩很快也汇合进了队伍,跟在一起苦哈哈的跑了起来。
青木司跑到第四个来回时,就已经感觉自己的双腿有些乏力了。
大口大口的呼吸着,肺部已经隐隐有了火烧感,脚步不自觉得放慢了少许,然而头顶上却忽然响起了老约翰让人厌烦的喊叫声:“二十分五分钟了!你们在干什么呢!”
咬着牙加快了速度,青木司闷头前冲。
松山岩和安迪还有塞恩早就跟不上青木司了,三人放慢了脚步,差不多已经被青木司套了一圈——也真难为这群平均年龄都快接近三十岁的大老爷们,承受了这份也许称得上是无妄之灾的痛苦。
但青木司却总觉得,这群家伙好像在瞒着自己什么,心里憋着什么坏劲呢,虽然跑的也很辛苦,但总感觉他们也没自己这么累。
也对,毕竟主要训练目标是自己,他们也许是没那么大负担吧。
青木司如是想着,努力加快了速度。
好不容易跑完了五个来回,青木司差点干呕出声——这天气实在是太冷了,喘息着的全是冷气嗖嗖往肺里钻,吃着冷气儿都要给他吃撑了。
扶着墙按下了电梯,青木司大口大口的喘着气,上了楼。
老约翰抱着手机不知道看什么正看着入迷,眼前的咖啡已经喝完了一杯。
“跑完了?”老约翰看着气都喘不匀的青木司,优哉游哉的站起身来。
青木司点点头,吞了口口水,继续大口喘气。
“OK,把你的外套穿好,休息吧。”老约翰微笑着,指了指三楼的场馆内:“你迟到了四分钟,所以你的休息时间要减去四分钟,也就是说,你现在只有一分钟的休息时间了。”
老约翰看了看手表,勾起嘴角:“准确的说,三十五秒。”
“哈啊?”青木司瞪大了眼:“我刚才可是从家里跑到这的,又跑了接近一万米,起码让我休息五分钟吧?”
“是啊,是该给你休息五分钟,但是你超时了。”老约翰放下了勾起的嘴角,面无表情:“你只有做或者不做两个选择,没有协商,明白吗?”
青木司冷着脸,和他对视着:“这样的训练不是在透支自己的身体吗?”
过犹不及,训练也应该讲究一个适度啊!
“做,或者不做。”老约翰表情不变,语气也未曾有一丝一毫的动摇。
青木司咳嗽了两声,从一旁饮水机上正要接水,却看到饮水机旁已经放好了运动饮料,没有标签,蓝蓝的颜色看起来颇为诱人。
青木司也不管是谁的,抓起来一口干了三分之一,酸酸甜甜的味道还挺好喝,沉着脸低声道:“OK。”
“很好,你还有五秒休息。”老约翰盯着手表,眼神紧盯着秒针。
“休息结束。”看着都未曾坐着缓口气的青木司,老约翰指着场馆内:“现在我要看到你在拉伸身体。”
青木司稍稍松了口气,拉伸动作也能稍微让他回复一下体能,便没有多说,走到场馆内,把长袖兜帽卫衣脱下来扔到一边,露出的紧身半袖已经被汗水打湿了一半,拳馆里有智能空调系统,温度适宜。
下腰,前压腿,转肩,青木司把自己经常用到的拉伸动作做了一遍,却看老约翰双手抱胸靠在门口,表情冰冷:“活动好了?那就开始吧。”
青木司看着他径直走向拳馆内,指着沙袋高声道:“会用吗?”
青木司迟疑的点点头。
“GOOD,那我们现在来玩个有趣的。”
老约翰指着沙袋,眼神有些危险:“这个游戏叫做我说,你动,你错,挨罚。”
“还不自觉点绑绷带,等我来给你绑吗?”老约翰声音骤然打了一个音量,吓得青木司打了个激灵,忍不住嘀咕道:“你又没说过。”
看老约翰表情不善,青木司识趣的小跑着去把绷带绑在手上,固定好了,站到了沙袋前。
这几句话的功夫,青木司就又偷得了一点休息时间。
“我说怎么打,你就怎么打,错了就挨罚。”
“简单吗?”
青木司闻言点了点头,这不就是基础的反应力训练嘛。
“OK。”老约翰看着青木司走到沙袋前,活动着身体表情有些轻松地样子,冷冷的勾起了嘴角:“预备........开始!”
“左鞭腿低,右鞭腿低,左鞭腿中!右鞭腿中,左鞭腿低!再来!再来!左腿后摆踢!左摆拳直拳勾拳摆拳!摆拳,右摆拳!”
老约翰戴着耳机,脑袋一点一点,手还比划的十分有节奏感,但说出的话却像按了加速键,上述的一连串英文,他在短短三秒就准确无误的念完了。
青木司一脸懵逼的举着手,完全忘了自己该打左手还是右手。
你是在唱Rap吗?
青木司很想问问老约翰是不是说唱歌手出身,但老约翰却表示,你错了,就得挨罚。
“跳跃式俯卧撑十个!”
你特么有种用中文念给我试试看!
怨念的盯着老约翰,老约翰却只是带着耳机,不断的摇头晃脑,间歇着还蹦出一句:“YE,YO,Emmm,Ay!”
你丫果然是玩说唱的。
青木司做完了十个跳跃式俯卧撑,老约翰根本还没等青木司准备好,就骤然继续开口:“左刺拳,刺刺刺刺刺,右摆拳,摆摆摆摆摆!”
青木司的拳头不得不配合他的语速疯狂加快,喉咙里发出赫赫闷声,拳头将沙袋打出了惊人的连连爆响。
“baby!onemoretime!再来一次!”看着老约翰忘情地都快唱起来了,青木司的眼神渐渐变得有些恍惚——难道说这个训练,就是持续到老约翰唱爽了为止么?
松山岩呢?那几个家伙人呢?
此时,拳击馆的一楼,松山岩和安迪,塞恩三人坐在大厅里,感叹着过往。
“也不知道老约翰有没有开始唱Rap,也不知道他的技术退步了没有。”松山岩想到以前,不由自主的摇了摇头。
塞恩一脸畏惧:“相信我,这个目标在七十岁出一张说唱唱片的老家伙,从未停止过说唱练习。”
“啧啧啧。”安迪咂着舌头,眼神有些恍惚——也不知道老约翰有没有上瘾,要是上瘾了,青木司可就惨喽。
青木司可不知道楼下三人坐着一起忆苦思甜,他在老约翰喋喋不休的rap中,头一次感觉到——自己上辈子听过的某个流量鲜肉,克里斯吴克的大碗面rap其实也没那么差。
“YO,跟上这个节奏,左右晃动你的头,向左,向右,左鞭腿三下LETS,GO,GO,GO!”
我可去你的节奏吧!
青木司一脸麻木的举起了左腿,鞭腿打向了靶子。
啪的一声巨响,发泄着青木司郁闷的心情。
但老约翰却仿佛听到了什么掌声似的,唱的更起劲了。
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迎着路灯跑到了拳击馆前,所有的店铺都还关着门,青木司站在门口朝里头瞅了瞅,却发现门竟然已经开了。
青木司推开大门,走上了电梯,掏出手机一看,时间距离五点还有十分钟。
电梯门打开,三楼一片明亮,老约翰已经坐在了三楼的会客区,面前放着一杯热气腾腾的咖啡,嘴里叼着烟,戴着耳机不断点着头,看起来精神十足。
看到青木司从电梯里走出来,老约翰不多比比,只是点点头,耳机都没摘下来,便指了指屋外:“半小时,这个街道,五个来回,有没有问题?”
T?青木司瞪大了眼,看着黑漆漆的外面,凭记忆想了想,五个来回怎么着也得有差不多十公里吧?
半小时?你怕不是在逗我哦!
还没来得及拒绝,就看老约翰老神在在的平静道:“要是觉得做不到,就回家吃个早点睡觉吧。”
青木司盯着他看了半响,没看出他有什么开玩笑的意思,深深地吸了口气:“OK。”
转身按开电梯,青木司下了楼。
刚下楼,就看到门口一脸热气腾腾的松山岩和曾被青木司KO的安迪,正气喘吁吁的准备走进来。
显然,他俩也是跑着来的。
看到青木司,安迪表情明显还有些尴尬,绷着脸没说话,松山岩笑着打了打招呼:“怎么?老师没来?”
“不.......你们上去应该就知道了。”青木司臭着脸对着松山岩点了点头,默默地从他们身边走过,大步流星的朝着街道的尽头跑去。
松山岩和安迪对视一眼,都看到了彼此眼里的恐惧。
安迪惊疑不定的小声道:“不会我们也要这样吧?”
“应该不会吧.......我们不都已经经历过了吗?”松山岩苦笑着擦了擦汗。
安迪吞了口口水:“我都已经退役了啊。”
“我不也是吗?”松山岩和他对视一眼,这一刻竟然有了一种难兄难弟的惺惺相惜感。
俩人上了楼,一分钟后,苦着脸跑下来,自觉地等待着青木司第一个来回跑到门口,跟在了青木司身后。
黑漆漆的街道上,三个身材健硕的男人喘着粗气,一团一团的白雾在寒冷的空气中飘散不见。
稍晚一些到来的塞恩很快也汇合进了队伍,跟在一起苦哈哈的跑了起来。
青木司跑到第四个来回时,就已经感觉自己的双腿有些乏力了。
大口大口的呼吸着,肺部已经隐隐有了火烧感,脚步不自觉得放慢了少许,然而头顶上却忽然响起了老约翰让人厌烦的喊叫声:“二十分五分钟了!你们在干什么呢!”
咬着牙加快了速度,青木司闷头前冲。
松山岩和安迪还有塞恩早就跟不上青木司了,三人放慢了脚步,差不多已经被青木司套了一圈——也真难为这群平均年龄都快接近三十岁的大老爷们,承受了这份也许称得上是无妄之灾的痛苦。
但青木司却总觉得,这群家伙好像在瞒着自己什么,心里憋着什么坏劲呢,虽然跑的也很辛苦,但总感觉他们也没自己这么累。
也对,毕竟主要训练目标是自己,他们也许是没那么大负担吧。
青木司如是想着,努力加快了速度。
好不容易跑完了五个来回,青木司差点干呕出声——这天气实在是太冷了,喘息着的全是冷气嗖嗖往肺里钻,吃着冷气儿都要给他吃撑了。
扶着墙按下了电梯,青木司大口大口的喘着气,上了楼。
老约翰抱着手机不知道看什么正看着入迷,眼前的咖啡已经喝完了一杯。
“跑完了?”老约翰看着气都喘不匀的青木司,优哉游哉的站起身来。
青木司点点头,吞了口口水,继续大口喘气。
“OK,把你的外套穿好,休息吧。”老约翰微笑着,指了指三楼的场馆内:“你迟到了四分钟,所以你的休息时间要减去四分钟,也就是说,你现在只有一分钟的休息时间了。”
老约翰看了看手表,勾起嘴角:“准确的说,三十五秒。”
“哈啊?”青木司瞪大了眼:“我刚才可是从家里跑到这的,又跑了接近一万米,起码让我休息五分钟吧?”
“是啊,是该给你休息五分钟,但是你超时了。”老约翰放下了勾起的嘴角,面无表情:“你只有做或者不做两个选择,没有协商,明白吗?”
青木司冷着脸,和他对视着:“这样的训练不是在透支自己的身体吗?”
过犹不及,训练也应该讲究一个适度啊!
“做,或者不做。”老约翰表情不变,语气也未曾有一丝一毫的动摇。
青木司咳嗽了两声,从一旁饮水机上正要接水,却看到饮水机旁已经放好了运动饮料,没有标签,蓝蓝的颜色看起来颇为诱人。
青木司也不管是谁的,抓起来一口干了三分之一,酸酸甜甜的味道还挺好喝,沉着脸低声道:“OK。”
“很好,你还有五秒休息。”老约翰盯着手表,眼神紧盯着秒针。
“休息结束。”看着都未曾坐着缓口气的青木司,老约翰指着场馆内:“现在我要看到你在拉伸身体。”
青木司稍稍松了口气,拉伸动作也能稍微让他回复一下体能,便没有多说,走到场馆内,把长袖兜帽卫衣脱下来扔到一边,露出的紧身半袖已经被汗水打湿了一半,拳馆里有智能空调系统,温度适宜。
下腰,前压腿,转肩,青木司把自己经常用到的拉伸动作做了一遍,却看老约翰双手抱胸靠在门口,表情冰冷:“活动好了?那就开始吧。”
青木司看着他径直走向拳馆内,指着沙袋高声道:“会用吗?”
青木司迟疑的点点头。
“GOOD,那我们现在来玩个有趣的。”
老约翰指着沙袋,眼神有些危险:“这个游戏叫做我说,你动,你错,挨罚。”
“还不自觉点绑绷带,等我来给你绑吗?”老约翰声音骤然打了一个音量,吓得青木司打了个激灵,忍不住嘀咕道:“你又没说过。”
看老约翰表情不善,青木司识趣的小跑着去把绷带绑在手上,固定好了,站到了沙袋前。
这几句话的功夫,青木司就又偷得了一点休息时间。
“我说怎么打,你就怎么打,错了就挨罚。”
“简单吗?”
青木司闻言点了点头,这不就是基础的反应力训练嘛。
“OK。”老约翰看着青木司走到沙袋前,活动着身体表情有些轻松地样子,冷冷的勾起了嘴角:“预备........开始!”
“左鞭腿低,右鞭腿低,左鞭腿中!右鞭腿中,左鞭腿低!再来!再来!左腿后摆踢!左摆拳直拳勾拳摆拳!摆拳,右摆拳!”
老约翰戴着耳机,脑袋一点一点,手还比划的十分有节奏感,但说出的话却像按了加速键,上述的一连串英文,他在短短三秒就准确无误的念完了。
青木司一脸懵逼的举着手,完全忘了自己该打左手还是右手。
你是在唱Rap吗?
青木司很想问问老约翰是不是说唱歌手出身,但老约翰却表示,你错了,就得挨罚。
“跳跃式俯卧撑十个!”
你特么有种用中文念给我试试看!
怨念的盯着老约翰,老约翰却只是带着耳机,不断的摇头晃脑,间歇着还蹦出一句:“YE,YO,Emmm,Ay!”
你丫果然是玩说唱的。
青木司做完了十个跳跃式俯卧撑,老约翰根本还没等青木司准备好,就骤然继续开口:“左刺拳,刺刺刺刺刺,右摆拳,摆摆摆摆摆!”
青木司的拳头不得不配合他的语速疯狂加快,喉咙里发出赫赫闷声,拳头将沙袋打出了惊人的连连爆响。
“baby!onemoretime!再来一次!”看着老约翰忘情地都快唱起来了,青木司的眼神渐渐变得有些恍惚——难道说这个训练,就是持续到老约翰唱爽了为止么?
松山岩呢?那几个家伙人呢?
此时,拳击馆的一楼,松山岩和安迪,塞恩三人坐在大厅里,感叹着过往。
“也不知道老约翰有没有开始唱Rap,也不知道他的技术退步了没有。”松山岩想到以前,不由自主的摇了摇头。
塞恩一脸畏惧:“相信我,这个目标在七十岁出一张说唱唱片的老家伙,从未停止过说唱练习。”
“啧啧啧。”安迪咂着舌头,眼神有些恍惚——也不知道老约翰有没有上瘾,要是上瘾了,青木司可就惨喽。
青木司可不知道楼下三人坐着一起忆苦思甜,他在老约翰喋喋不休的rap中,头一次感觉到——自己上辈子听过的某个流量鲜肉,克里斯吴克的大碗面rap其实也没那么差。
“YO,跟上这个节奏,左右晃动你的头,向左,向右,左鞭腿三下LETS,GO,GO,GO!”
我可去你的节奏吧!
青木司一脸麻木的举起了左腿,鞭腿打向了靶子。
啪的一声巨响,发泄着青木司郁闷的心情。
但老约翰却仿佛听到了什么掌声似的,唱的更起劲了。
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