第三十七章 我不会秃吧
二十公里负重跑,白歌双腿各有五公斤负重,合计十公斤,让他刚跑十分钟就觉得吃力了。
“老板,根据我的估计,做到这种程度就行了,可以休息一下,换一个项目。”教练说道。
白歌摇摇头,看着跑步机上的里程数,继续慢跑。
事实上,他并不累,因为他的体能是用不完的。
所有人都需要进食来获取热量,而这效率显然太慢。
白歌比所有人类,都要多一项体能来源,那便是电能。
每小时消耗的体能,光是熔浆池里的盲肠,就足以补充了。
理论上,只要水份、盐份、糖份、蛋白质、维生素补充到位,他体内的能量,足以供给他一直运动下去。
地球上,没有体能高过他的人类,毕竟他充电就够了。
教练几次预估计白歌将要体能不足,可白歌都硬生生完成了运动量。
一个上午,白歌只休息了一次,是为了补充大量出汗而流失的盐分,喝了半桶教练调制的运动饮料。
“九十七、九十八、九十九、一百……够了,休息一下吧。”教练看着白歌做完十倍量的训练计划,完全没想到白歌能坚持下来。
体能足够,也不代表能一直坚持,就算体能始终饱满,疲劳一样存在。
白歌是咬着牙坚持下来,甚至连冷静口令都没用,这种劳累不算什么,比起在地幔里感受长时间的高压和窒息来说,要容易忍耐得多。
“再去帮我准备一份……不,三人份的营养餐,我感觉自己每隔两个小时就需要吃一次。”白歌继续做着臂力训练。
他的衣服已经全部汗湿,甚至能看到白色的盐份粘在衣服上。
教练已经放弃劝说白歌,他也看出来了,白歌体力惊人。
就连他自己要做这么多训练,都经不住虚脱,白歌竟然还能保持节奏。
训练一直持续到夜幕降临,白歌终于做完了十倍量的训练。
浑身是汗,衣服能拧出稀里哗啦的‘水’来,盐粒在体表跟白色砂子似得。
白歌并没有立刻瘫倒,反而去洗了个澡,出来之后,依旧精神奕奕。
体能上其实没有消耗,只是肌肉酸胀。
“我一直很奇怪,你洗澡也要戴着领结吗?”教练问道。
白歌一笑道:“是的,它对我很重要,你懂得。”
教练点点头,自以为懂了。
接着默默地收拾餐具,不再对白歌的训练量进行任何质疑。
一天下来,白歌喝了四桶特制的运动饮料,六人份的营养餐,蛋白质粉足足两罐。
每个项目结束后休息几分钟,除此之外,一直在训练。
教练可以看得出,白歌完成地很艰难,就比如‘弯身划船’这个项目,白歌的肌肉量根本撑不住他标准地完成,所以白歌做的很慢,也绝不敷衍。
不求速度,只求做出来有效。
白歌的训练量,换成他来做,此刻也绝对累趴下了。
教练不知道的是,白歌每天回家后,晚上甚至还在酒店里加练。
暗地里白歌不需要隐藏自己的超级体能,推举和深蹲这类简单的训练,反复进行,往往一夜下来,他要额外运动一千次推举,或者深蹲。
这还没完,接下来是抗击打训练,不断地让自己的肌肉和骨骼适应不同程度的钝击。
他不求一次效果显著,只需要有一丁点效果就行了,这一丁点的效果,会在未来持之以恒地训练下,不断累积,最终在没有任何顶点限制的情况下,达到一个恐怖的数值。
基本上,每天白歌都要加练到深夜才会睡觉。
不仅如此,白歌睡觉也没闲着,而是进入到脑洞中,全身泡入熔浆池。
睡到第二天上午,铃铛会唤醒他。
起床的白歌第一件事就是佩戴负重。
除了进入熔浆池里以外,全天候所有时候,他都不会拿下负重,往返酒店也都是走路而非乘车。
白天在健身中心做着综合性的训练,锻炼打熬身体的每一寸肌肉,回到酒店后又练抗击打。
如此反复,五天后,白歌身体不像最初那么瘦弱了。
大量的运动和蛋白质摄入,让他短时间内恢复了一小部分肌肉量。
如此庞大的运动量下,他的体重增长里,不会再有脂肪。
每天他都会测试拳力,第一天的时候,仅有九十公斤。
而现在第五天,拳力达到一百一十四公斤。
“五天,提升了二十四公斤,这样的训练量,平均每天增长拳力五公斤差一点。那一个月下来,再多努努力岂不是能增长一百五十公斤拳力?”白歌嘀咕着。
教练在一旁听了大笑道:“想什么呢?老板,我必须承认你非常努力,甚至可以说太拼了,但我要告诉你,力量训练这种事,不是光靠努力就有用的。”
白歌笑道:“哦?”
教练似乎是这几天被白歌的体能打击到了,立刻找准机会说道:“您之所以进步显著,是因为你刚来时太瘦弱,甚至肌肉有些萎缩。”
“经过这几天的高强度训练,以及大量的蛋白摄入,让你的肌肉量达到一般人的水准。因为肌肉量的快速增长,所以拳力才增长地如此显著,这种事情也就是一开始会有,等您的肌肉成型,想提升一公斤拳力,都要付出比这还要多得多的运动量,哪有保持不变的进步?”
白歌点头附和,正常来讲,教练说得对。
他只是一下子把肌肉量充起来了,所以力量才涨得快。
人的肌肉总要定型,到时候力量就很难增长了。
可白歌知道,他并不正常。
力量上的进步,他会一直有,如此多的训练量,一天换来五公斤的拳力增长。
其实还不只,因为白歌是综合性训练,锻炼的内容包括肌肉力量,弹跳力以及反应力训练,还有抗击打能力。
基本上除了细胞活性以外,身体的全方面素质都在提升。
一个月后,他的拳力将达到两百六十多公斤,这可是世界顶级拳击手才有的重拳。
白歌现在的体重才六十公斤,相比一米八的身高,可以说是个瘦子。
可如此反复训练下去,一个月后就可以打出自身体重四倍的力量。
这种效率是要把拳王们吓死的,两个月就可以打破人类所有力量上的记录。
甚至于,这还是因为白歌前期只能有这么多运动量。
这本就是个前期‘进步小’的特性。
到后面,他的力量越来越大,今天所做的这种训练,会越发轻松,速度也将越来越快。
今天只能做这么多训练量,那以后呢?可能是双倍的训练量。
等他更强一些,一天就可以有五倍乃至十倍的训练量。
十倍完成今天的训练量,一个月就可以增长拳力一千五百公斤。
百倍完成今天的训练量,一个月则增长一万五千公斤拳力!
增加训练量,不一定非得从数量上,也可以是质量上的,比如说负重。
一千倍的负重,几乎等于把训练量放大一千倍,直接十五万公斤的拳力。
越到后面,白歌越强,他的提升效率,就越大。
白歌没有所谓的人体极限一说,再加上他没有篡改肌肉上限,所以肌肉量会渐渐地和力量不再挂钩。
等他觉得自己肌肉量差不多,继续增长下去会臃肿后,白歌会停止蛋白质的摄入。
到后面,他的体重会不再增加,可力量却继续疯涨。
届时,就算彻底踏入‘异常’领域了。
“解开限制器,就如同脱缰的野马……”
“或许我只需要锻炼三年,就可以强到自己都看不懂了……”
“嗯……我不会秃吧?”
……
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“老板,根据我的估计,做到这种程度就行了,可以休息一下,换一个项目。”教练说道。
白歌摇摇头,看着跑步机上的里程数,继续慢跑。
事实上,他并不累,因为他的体能是用不完的。
所有人都需要进食来获取热量,而这效率显然太慢。
白歌比所有人类,都要多一项体能来源,那便是电能。
每小时消耗的体能,光是熔浆池里的盲肠,就足以补充了。
理论上,只要水份、盐份、糖份、蛋白质、维生素补充到位,他体内的能量,足以供给他一直运动下去。
地球上,没有体能高过他的人类,毕竟他充电就够了。
教练几次预估计白歌将要体能不足,可白歌都硬生生完成了运动量。
一个上午,白歌只休息了一次,是为了补充大量出汗而流失的盐分,喝了半桶教练调制的运动饮料。
“九十七、九十八、九十九、一百……够了,休息一下吧。”教练看着白歌做完十倍量的训练计划,完全没想到白歌能坚持下来。
体能足够,也不代表能一直坚持,就算体能始终饱满,疲劳一样存在。
白歌是咬着牙坚持下来,甚至连冷静口令都没用,这种劳累不算什么,比起在地幔里感受长时间的高压和窒息来说,要容易忍耐得多。
“再去帮我准备一份……不,三人份的营养餐,我感觉自己每隔两个小时就需要吃一次。”白歌继续做着臂力训练。
他的衣服已经全部汗湿,甚至能看到白色的盐份粘在衣服上。
教练已经放弃劝说白歌,他也看出来了,白歌体力惊人。
就连他自己要做这么多训练,都经不住虚脱,白歌竟然还能保持节奏。
训练一直持续到夜幕降临,白歌终于做完了十倍量的训练。
浑身是汗,衣服能拧出稀里哗啦的‘水’来,盐粒在体表跟白色砂子似得。
白歌并没有立刻瘫倒,反而去洗了个澡,出来之后,依旧精神奕奕。
体能上其实没有消耗,只是肌肉酸胀。
“我一直很奇怪,你洗澡也要戴着领结吗?”教练问道。
白歌一笑道:“是的,它对我很重要,你懂得。”
教练点点头,自以为懂了。
接着默默地收拾餐具,不再对白歌的训练量进行任何质疑。
一天下来,白歌喝了四桶特制的运动饮料,六人份的营养餐,蛋白质粉足足两罐。
每个项目结束后休息几分钟,除此之外,一直在训练。
教练可以看得出,白歌完成地很艰难,就比如‘弯身划船’这个项目,白歌的肌肉量根本撑不住他标准地完成,所以白歌做的很慢,也绝不敷衍。
不求速度,只求做出来有效。
白歌的训练量,换成他来做,此刻也绝对累趴下了。
教练不知道的是,白歌每天回家后,晚上甚至还在酒店里加练。
暗地里白歌不需要隐藏自己的超级体能,推举和深蹲这类简单的训练,反复进行,往往一夜下来,他要额外运动一千次推举,或者深蹲。
这还没完,接下来是抗击打训练,不断地让自己的肌肉和骨骼适应不同程度的钝击。
他不求一次效果显著,只需要有一丁点效果就行了,这一丁点的效果,会在未来持之以恒地训练下,不断累积,最终在没有任何顶点限制的情况下,达到一个恐怖的数值。
基本上,每天白歌都要加练到深夜才会睡觉。
不仅如此,白歌睡觉也没闲着,而是进入到脑洞中,全身泡入熔浆池。
睡到第二天上午,铃铛会唤醒他。
起床的白歌第一件事就是佩戴负重。
除了进入熔浆池里以外,全天候所有时候,他都不会拿下负重,往返酒店也都是走路而非乘车。
白天在健身中心做着综合性的训练,锻炼打熬身体的每一寸肌肉,回到酒店后又练抗击打。
如此反复,五天后,白歌身体不像最初那么瘦弱了。
大量的运动和蛋白质摄入,让他短时间内恢复了一小部分肌肉量。
如此庞大的运动量下,他的体重增长里,不会再有脂肪。
每天他都会测试拳力,第一天的时候,仅有九十公斤。
而现在第五天,拳力达到一百一十四公斤。
“五天,提升了二十四公斤,这样的训练量,平均每天增长拳力五公斤差一点。那一个月下来,再多努努力岂不是能增长一百五十公斤拳力?”白歌嘀咕着。
教练在一旁听了大笑道:“想什么呢?老板,我必须承认你非常努力,甚至可以说太拼了,但我要告诉你,力量训练这种事,不是光靠努力就有用的。”
白歌笑道:“哦?”
教练似乎是这几天被白歌的体能打击到了,立刻找准机会说道:“您之所以进步显著,是因为你刚来时太瘦弱,甚至肌肉有些萎缩。”
“经过这几天的高强度训练,以及大量的蛋白摄入,让你的肌肉量达到一般人的水准。因为肌肉量的快速增长,所以拳力才增长地如此显著,这种事情也就是一开始会有,等您的肌肉成型,想提升一公斤拳力,都要付出比这还要多得多的运动量,哪有保持不变的进步?”
白歌点头附和,正常来讲,教练说得对。
他只是一下子把肌肉量充起来了,所以力量才涨得快。
人的肌肉总要定型,到时候力量就很难增长了。
可白歌知道,他并不正常。
力量上的进步,他会一直有,如此多的训练量,一天换来五公斤的拳力增长。
其实还不只,因为白歌是综合性训练,锻炼的内容包括肌肉力量,弹跳力以及反应力训练,还有抗击打能力。
基本上除了细胞活性以外,身体的全方面素质都在提升。
一个月后,他的拳力将达到两百六十多公斤,这可是世界顶级拳击手才有的重拳。
白歌现在的体重才六十公斤,相比一米八的身高,可以说是个瘦子。
可如此反复训练下去,一个月后就可以打出自身体重四倍的力量。
这种效率是要把拳王们吓死的,两个月就可以打破人类所有力量上的记录。
甚至于,这还是因为白歌前期只能有这么多运动量。
这本就是个前期‘进步小’的特性。
到后面,他的力量越来越大,今天所做的这种训练,会越发轻松,速度也将越来越快。
今天只能做这么多训练量,那以后呢?可能是双倍的训练量。
等他更强一些,一天就可以有五倍乃至十倍的训练量。
十倍完成今天的训练量,一个月就可以增长拳力一千五百公斤。
百倍完成今天的训练量,一个月则增长一万五千公斤拳力!
增加训练量,不一定非得从数量上,也可以是质量上的,比如说负重。
一千倍的负重,几乎等于把训练量放大一千倍,直接十五万公斤的拳力。
越到后面,白歌越强,他的提升效率,就越大。
白歌没有所谓的人体极限一说,再加上他没有篡改肌肉上限,所以肌肉量会渐渐地和力量不再挂钩。
等他觉得自己肌肉量差不多,继续增长下去会臃肿后,白歌会停止蛋白质的摄入。
到后面,他的体重会不再增加,可力量却继续疯涨。
届时,就算彻底踏入‘异常’领域了。
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